Работаем с 9.00 - 21.00 (без выходных)

5 основных причин, при которых ваша кожа просто «кричит» - мне не хватает белка.⠀

В лечении этого недуга главное вовремя обратиться к специалисту.
Белок – основной строительный материал нашего организма. Суточная норма 1,5 грамма на килограмм веса.

5 основных причин, при которых ваша кожа просто «кричит» - мне не хватает белка.

1. Тусклая кожа, секущиеся волосы и ломкие ногти

Недостаток белка вызывает дефицит коллагена. Это приводит к снижению тонуса кожи, появлению мелких морщин, сухости и тусклому цвету лица. Из-за дефицита кератина (из которого состоят ногти и волосы) секутся кончики волос, цвет локонов становится тусклым, ногти слоятся и ломаются.

2. Отеки

Мешки под глазами, а привычная обувь вдруг стала маленькой. Это нарушение водно-солевого обмена, в участие которого тоже принимают белки.

3. Всегда хочется есть

Белки насыщают организм и заряжают энергией. Если в вашем рационе преобладают углеводы, это приводит к быстрому подъему уровня сахара в крови и такому же быстрому падению. Поэтому голод постоянный спутник. А тяга к сладкому – быстрый способ насытить свой организм, но опять же ненадолго.

4. Постоянная усталость

Серотонин, отвечающий за хорошее настроение также страдает от нехватки белка. Последствия недостатка серотонина печальны: настроение падает, окружающие раздражают, ночная бессонница и дневная сонливость.

5. Слабые мышцы и боли в суставах

Без необходимого количества белка объем мышечной ткани сокращается, и даже небольшие усилия сильно утомляют. Если ваши мышцы болят после короткой прогулки, вы чувствуете разбитость и усталость, надо задуматься.

Почему может возникнуть дефицит белка?

- болезни ЖКТ
- язвенный колит
- быстрое расщепление белка, характерное для опухолевых заболеваний
- углеводная диета
- вегетарианство

Необходимо пересмотреть питание. Важно, чтобы в вашем рационе было достаточное количество всех питательных веществ.

Если вы нашли у себя хоть одну причину, записывайтесь на консультацию!


Made on
Tilda